まず始めに酵素とは…
潜在酵素
体外酵素
体内の酵素量や食事量・内容により、見た目にも体調にも変化が出てきます。理想的なのは代謝酵素が消化酵素を上回ることです。
美容や健康には『代謝酵素』が必要
代謝酵素>消化酵素
・健康的に痩せていて美しくお肌も若々しい
・免疫力、自然治癒力が高まり風邪などひきにくくけがも治りやすい
・スッキリ快腸で精力的
・美容体温で身体がポカポカ
代謝酵素<消化酵素
・不健康で偏っている
・便秘、肌荒れ、冷え症
・免疫力の低下で疲れやい
・けがなどの治癒が遅い
酵素を保つには
酵素が豊富な食品を積極的に摂取することが大切です。加熱されていない「生」の食べ物(生野菜、フルーツ、生肉、生魚等)でなるべく新鮮な物を選んでくださいね。みそ、納豆、ぬか漬け、ヨーグルトの発酵食品も積極的に摂取しましょう。
また、白砂糖や添加物の入った食品をできるだけ避け、タバコ、高タンパクな食事、過食、過度のストレスによる酵素の無駄遣いをしないようにしましょう。
腸内環境を整える事で善玉菌を増やし潜在酵素の消耗を抑えることができます。腸内には、身体に良い働きをする<善玉菌>と身体に悪い働きをする<悪玉菌>、どちらにも属さない<日和見菌>の3つがあり、バランスは「善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7が理想的な腸内フローラの状態と言われています。善玉菌は腸内で更に3000種類以上の酵素を作ってくれるので酵素を保つためには腸内環境を整えることがとても大切です。
酵素を保って腸内環境を整えるのには酵素ファスティングがオススメです!
なぜ酵素ファスティング??
酵素ドリンクや酵素サプリを用いたファスティングは血糖値を安定させ、糖質脂質の代謝を安定させます。また、ミネラルの不足を防ぎ、解毒・排毒を効果的に行うことができると言われています。
ファスティングの必要性
ファスティングは身体の不純物のデトックスにとても有効です!!
身体にため込んでいる不純物とは・・・
日本では、一人当たり年間で4~10㎏もの添加物を口にしていると言われています。食品添加物の他にも放射能・電磁波・残留農薬・有害化学物質・有害貴金属等、こういった日々避ける事の出来ない社会毒を知らないうちに身体にため込んでしまっています。
社会毒や添加物は一般的に肝臓で分解処理されますが、肝臓で賄いきれないと、腎臓へ・・・そこから処理しきれないものは体外へ排出されていきますが、それでもすべて排泄することは困難です。そして、これらは肝臓や細胞膜・脂肪・脳・子宮・腸など、体内のあらゆるところに徐々に溜まっていってしまいます。
このような身体の正常な機能を阻害し、健康被害がたまる要因を取り除くための方法の1つにファスティングが有効とされています。
ファスティングをしてみよう!
正しい方法でファスティングに挑戦してみましょう!